教程 | 如何在电脑上更换显示器刷新率昨天在外面和俩个同学在玩，玩得很晚，没时间回家，就在网吧度过了一晚上。我的朋友是一个电脑小白，只知道玩游戏。昨天他玩着玩着，问我为什么他明明买了2k240hz的显示器，为什么感觉还不如网吧里面明明白白写清楚的2k144hz的电脑流畅。我就问他，买来显示器有没有自己调过刷新率，他说什么？？？？还可以调，我当场就笑出来了。 那么什么是刷新率？？ 显示器刷新率（Refresh Rate）是指屏幕每秒刷新画面的次数，常见的有 60Hz、75Hz、120Hz、144Hz 甚至 240Hz。刷新率越高，画面越流畅，尤其在游戏、视频和高速运动场景中，体验会更加顺滑。 这里是电脑刷新率的测试网站，也可以很明显的看出各种刷新率的差距，还是很明显的。 [button color="info" url="https://www.testufo.com/" outline="default" target="_blank"]测试地址[/button]一、为什么要更换刷新率？提升游戏体验：高刷新率能减少画面撕裂和拖影。减轻视觉疲劳：在日常使用中，较高的刷新率能让眼睛更舒适。发挥显示器性能：部分显示器支持高刷新率，但需要手动调整。二、Windows 系统更换刷新率方法1. Windows 10 / Windows 11在桌面空白处 右键 → 选择 显示设置。下拉找到 高级显示设置。在“选择显示器”中，挑选你要调整的显示器（如果有多屏）。点击 显示适配器属性。在弹出的窗口中选择 监视器 选项卡。在“屏幕刷新率”下拉菜单中，选择合适的数值（如 144Hz）。点击 确定 保存。2. 显卡控制面板方式不同显卡厂商提供了专门的软件来调整刷新率：NVIDIA 显卡： 打开 NVIDIA 控制面板 → 显示 → 更改分辨率 → 在“刷新率”中选择需要的数值。AMD 显卡： 打开 AMD Radeon 软件 → 显示 → 自定义分辨率 → 设置刷新率。Intel 核显： 打开 Intel Graphics Command Center → 显示 → 在刷新率中选择合适的值。三、注意事项确保显示器支持：如果显示器本身最高只支持 75Hz，就无法强行设为 144Hz。线材限制：HDMI 1.4 通常支持最高 1080p@120Hz。HDMI 2.0 可支持 144Hz。DisplayPort 更推荐，支持更高刷新率和分辨率。显卡性能：显卡必须能够输出相应的刷新率和分辨率。自定义分辨率：部分情况下需要显卡面板中手动添加自定义刷新率。四、Mac 系统更换刷新率方法点击左上角 苹果菜单 → 进入 系统偏好设置。打开 显示器 设置。在“刷新率”选项中，选择需要的数值（部分 MacBook 可能只有 60Hz 固定刷新率）。五、总结不要像网上的人说的 240hz 和 60hz 没有差距了，不是人人都是轮回眼啦，哈哈哈哈更换刷新率可以大幅提升使用体验，但需要同时满足显示器、显卡和连接线材的条件。 推荐在硬件允许的情况下，选择 高刷新率（120Hz/144Hz/240Hz） 👉 最后建议：尝试多种刷新率，找到最适合自己眼睛和设备的设置，才是最佳体验。